Социофобия - это прежде всего страх. Сильный иррациональный страх - ключевая проблема, породившая кучу побочных эффектов. Когда мы почти не испытываем страха (например, с людьми, которых не уважаем настолько, что их мнение для нас совершенно не имеет значения), то и всё остальное как внутренне - оценочная зависимость, комплекс неполноценности, комплекс вины, так и внешнее - скованность, заикание, дрожь, потливость не имеют такой силы, если вообще возникают.

Главное справиться со страхом. Понимая некоторые о нем факты. Был изначальный страх, на который нам наложили запрет. Это чаще всего происходит в детстве. Запрет породил чувство вины, комплекс неполноценности, желание соответствовать навязанному идеалу и угождать, оценочную зависимость, подавленность, депрессивное состояние и апатию, появился страх страха. Порочный круг. Даже если причина первоначального страха давно перестала существовать, страх страха поддерживает иррациональный страх во всей его силе. Другими словами, мы испытываем страх, потому что боимся его испытать. Эта боязнь может быть панической и приводит к избеганию контактов с людьми.

Страх страха - это и есть страх быть отвергнутым из-за страха.

При этом, стоит справиться со страхом, ПРИНЯВ его, мы увидим, что все вышеперечисленные "побочные эффекты" станут для нас не актуальны. Человек, который не боится своего страха и переступает через него - уже не социофоб. Страх теряет силу.

Делитесь своими соображнениями и опытом.